La préparation mentale et la gestion du stress
Elle permet de renforcer vos ressources et de vous revitaliser. De prendre du recul.
D’apprendre à vous adapter aux situations imprévisibles et d’améliorer les relations humaines. Le stress impacte nos émotions, notre rapport à la nourriture et nos habitudes alimentaires.
• Première étape : analyse et bilan pour évaluer votre niveau de stress
• Durée du coaching 6 ou 10 séances adaptées à vos objectifs et à vos besoins
Bonus : la boite à outil de prévention de gestion du stress
Des outils et des techniques qui vont vous permettre de :
- Mieux gérer vos émotions ;
- Canaliser vos pensées ;
- Réguler votre système nerveux ;
- Augmenter vos ressources face aux contraintes de la vie.
Prise de contact évaluation
Bilan / profil nutritionnel
Analyse carnet alimentaire
Analyse technique
Equilibrage alimentaire personnalisés
Dossier personnalisé
Coaching hebdomadaire
Suivi 3 mois (12x30 min)
Voir Gestion du stress Zen & Sucessful
Prise de contact et évaluation
Bilan et évaluation de votre niveau de stress (1h30)
6 Séances ou 10 séances : préparation mentale / gestion stress
À quoi faites-vous face ? Quelles sont les ressources dont vous disposez ? Exercices pratiques– Techniques pour réguler votre système nerveux, vos pensées et vos émotions (45 min /1h00)
6 séances gestion du stress (45min/1h00)
3 mois
Diagnostic & analyse
Identification des problèmes
Etude des styles de leadership
Mise en place d’idées créatives
Vision & Objectifs : organisation / planification
Work life balance du manager