Workshops en entreprise

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L'assiette management

Apprenez comment avoir plus de vitalité !
  • Les bases de l'alimentation saine et vitalisante pour être plus efficace au travail.
    Manager votre énergie les clés pour être en pleine santé et avoir de l’énergie, de la clarté et du dynamique au travail ! Démultiplier votre potentiel votre productivité, concentration grâce à une bonne alimentation.
    « Nous ne sommes pas ce que nous mangeons, nous sommes ce que nous assimilons » Dr Yann Rougier
    Apprenez à manger mieux dans le bon timing, avec une stratégie et une bonne organisation !
Programme complet sur demande

Gestion du stress

La machine à laver les émotions
  • Le stress est une energie vitale indissociable et indispensable à la vie. Les maladies liées aux stress chronique, la charge mentale, l’anxiété représentent un véritable fléau que ce soit en entreprise ou dans sa vie personnelle.

    Évaluer votre charge mentale, votre stress - Apprenez à gérer et diminuer votre stress - Augmentez vos ressources et passez à l’action.

    Qu'est ce que le stress ? Quel est votre niveau de stress ?

    Exercice pratique de gestion du stress ? Exercice de relaxation. Comment mieux gérer votre temps ?

Programme complet sur demande

Sortez de l’addiction !

Le sucre, ce voleur d'énergie qui nous engraisse
  • Réduire les sucres pour retrouver : santé, vitalité, concentration et poids de forme !

    Découvrez comment vous vous libérer de votre dépendance au sucre qui a un impact négatif sur votre santé, forme physique et votre stress !

    Vous souffrez de fatique chronique, de stress, de sauts d'humeur ou si vous avez pris du poids, il est peut-être temps de vous débarrasser de cette addiction.

    Lors de cet atelier, nous explorerons les raisons pour lesquelles nous avons recours au sucre pour apaiser notre stress et nos émotions négatives, ainsi que les méfaits de cette habitude sur notre santé.

    Comment arrêter le sucre ? L'équilibrage alimentaire, la chronobiologie pour maintenir votre énergie tout au long de la journée.

    Des outils pratiques pour gérer votre stress et émotions et maintenir votre motivation tout au long de votre détox au sucre.

Programme complet sur demande

Faites décoler votre image

  • L’image et la communication sont essentiels pour véhiculer sa valeur, sa fonction et sa vision.
    La psychologie de l’image, les perceptions de son image Femme / homme? communication interpresonnelle pour bien communiquer avec l'autre et mieux se connaître - Soigner sa présentation physique et sa communication non verbale.
Programme complet sur demande

Les ateliers de Corinne Migueres & Fanny Guerci

Lunch & learn - Vie privée, vie professionnelle

Objectifs : prendre conscience de ses comportements qui influencent ses performances ; Comprendre ce que nous donne de l'énergie / motivation et ce qui nous met sous stress ? ; Apprendre à activer les bons leviers et mieux assumer ses responsabilités

Programme : L'alimentaiton vitalité ; La gestion du stress et des émotions : L'activité physique ; Le triangle de vie : Cas concrets : questions/réponses

Gestion du stress

Objectifs : Comprendre le stress, ces déclencheurs et ces mécanismes ; Apprendre des techniques pour désamorcer son stress ; Savoir évacuer le stress rapidement et restaurer ses ressources

Programme : Qu'est-ce que le stress ? Eustress/Distress ; Quelles conséquences sur votre santé ? Les techniques de ressourcement et gestion du stress ; Cas concrets : questions / réponses

Hypnose vitalité minceur

Objectifs : Gagner en énergie et en vitalité Vs fatigue chronique ; Être plus concentrée, avoir des idées claires ; Retrouver son poids de forme

Programme : 12 séances d'une heure en présentiel ou en visioconférence ; Coaching en rééquilibrage alimentaire ; Séance d'hypnose, de coaching et de techniques de relaxation : Maîtriser ses émotions et ses compulsions ; Partages et sésolutions de problématiques ; Soutien motivationnel

Communication

Objectifs : Améliorer ses relations en entreprise ; Acquérir les outils de base de la communication ; Gagner en efficacité et en qualité dans ses relations ; Savoir gérer diverses situations relationnelles

Programme : Entre réalité et perception ; Jeux psychologiques, comment en sortir : triangle de Karpman ; L'art d'écouter, mise en pratique ; Cas cocnrets : questions/réponses

Sommeil

Objectifs : (Re)trouver un sommeil de qualité ; Equilibrer son système nerveux ; Améliorer sa qualité de vie

Programme : Comprendre les mécanismes qui sous-tendent le sommeil ; Faire la chasse aux mauvaises habitudes ; Alimentation & sommeil ; Les techniques pour bien s'endormir ; Cas concrets : questions/réponses